葛裕逢 2019/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

葛裕逢新竹
ID 265924

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1.3 km | 00:05:06 | 03:57/km

日期: 2019-08-13 20:20 - 平均心率: 129 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 11'32" / 09'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'56"

(03'56")

03'56"

1000 / 1000

2

01'09"

(05'06")

04'03" (+00'07")

286 / 1286

200*6

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 114.98 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'32"	00:11'32"
1.3	09'41"	00:14'19"

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