李英豪 2013/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

李英豪屏東
ID 3964

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9.9 km | 00:49:18 | 04:59/km

日期: 2013-01-01 07:30 - 卡路里: 506 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

Pace: 04'22" / 04'58" / 04'55" / 04'53" / 05'02" / 05'00" / 05'04" / 05'09" / 05'09" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'22"

1014 / 1014

2

04'58"

(09'24")

04'57" (+00'35")

1001 / 2016

3

04'57"

(14'21")

04'54" (+00'32")

1007 / 3023

4

04'58"

(19'19")

04'53" (+00'31")

1017 / 4040

5

05'05"

(24'24")

05'04" (+00'42")

1002 / 5043

展開計圈分析

屏東

李英豪

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1月累積里程 : 119.71 km

XT 上傳 | 12 years ago

JASON Wang, 月球來的鐵腿男孩和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'58"	00:09'20"
3	04'55"	00:14'15"
4	04'53"	00:19'08"
5	05'02"	00:24'10"
6	05'00"	00:29'10"
7	05'04"	00:34'14"
8	05'09"	00:39'23"
9	05'09"	00:44'32"
9.9	05'30"	00:49'18"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km