Webber Tsai 2019/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Webber Tsai 宜蘭
ID 259871

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6.1 km | 00:36:46 | 06:00/km

日期: 2019-04-04 16:30 - 平均心率: 154 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'38" / 05'25" / 05'33" / 06'57" / 06'30" / 06'08" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 48.87 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'25"	00:11'03"
3	05'33"	00:16'36"
4	06'57"	00:23'33"
5	06'30"	00:30'03"
6	06'08"	00:36'11"
6.1	05'04"	00:36'46"

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