Hung Ching-pin 2019/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Ching-pin 台中
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8.7 km | 01:04:46 | 07:27/km

日期: 2019-08-08 04:39 - 平均心率: 158 - 卡路里: 741 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'58" / 06'59" / 07'30" / 07'46" / 07'33" / 07'14" / 07'23" / 07'03" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

1000 / 1000

2

07'00"

(13'57")

07'00" (+00'03")

1000 / 2000

3

07'30"

(21'27")

07'30" (+00'33")

1000 / 3000

4

07'45"

(29'13")

07'45" (+00'48")

1000 / 4000

5

07'33"

(36'46")

07'33" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Hung Ching-pin

·

有點慢

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.04 km

母子鱷魚氣墊跑鞋累積 : 593.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ding Ding 閉上眼睛和邱俊傑說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'59"	00:13'57"
3	07'30"	00:21'27"
4	07'46"	00:29'13"
5	07'33"	00:36'46"
6	07'14"	00:44'00"
7	07'23"	00:51'23"
8	07'03"	00:58'26"
8.7	09'08"	01:04'46"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km