葉竹山 2019/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

葉竹山南投
ID 290761

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8.9 km | 00:57:35 | 06:29/km

日期: 2019-08-08 06:06 - 總爬升: 193 m - 地點: 竹山 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 29 - 溫度: 25°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'17" / 05'22" / 06'56" / 06'19" / 05'32" / 05'52" / 06'20" / 06'46" / 07'09" / 00'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'41")

999 / 999

2

06'14"

(12'26")

05'32" (+00'01")

1123 / 2123

3

07'09"

(19'35")

07'08" (+01'37")

1000 / 3124

4

06'05"

(25'40")

05'54" (+00'23")

1029 / 4153

5

05'34"

(31'14")

05'31"

1008 / 5161

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南投

葉竹山

休息站

·

8/8早安你好♥

舒服、健康、快樂漫跑8.88 ，敬賀眾跑友爸爸節幸福、美滿~~💝💞

8月累積里程 : 176.70 km

亞瑟士 TJL428 累積 : 5065.4 km

Android - OPPO CPH1715 上傳 | 5 years ago

陳麗琴, 葉文凱和其他 54 人說推

·

觀看另 38 則留言

曾烽耿竹山兄晚安，小週末愉快喔~

2019-08-09 21:50 ·

1 個人推

Ina 遲來的88節祝福，希望竹山哥天天開心

2019-08-15 23:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'22"	00:11'39"
3	06'56"	00:18'35"
4	06'19"	00:24'54"
5	05'32"	00:30'26"
6	05'52"	00:36'18"
7	06'20"	00:42'38"
8	06'46"	00:49'24"
9	07'09"	00:56'33"
9.0	515'35"	00:57'10"

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