Chia-ling Tsai 2019/08/05 訓練日誌

Chia-ling Tsai 雲林
ID 411263

72 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Chia-ling Tsai

6.0 km | 00:38:21 | 06:22/km

日期: 2019-08-05 20:39 - 平均心率: 152 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 07'08" / 06'32" / 06'30" / 06'21" / 06'05" / 05'43" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'07"

(07'07")

07'07" (+01'25")

1000 / 1000

06'32"

(13'40")

06'32" (+00'50")

1000 / 2000

06'29"

(20'09")

06'29" (+00'47")

1000 / 3000

06'20"

(26'30")

06'20" (+00'38")

1000 / 4000

06'05"

(32'36")

06'05" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

Chia-ling Tsai

Apo 說推

留言

Apo 頭都快埋進去了.....

2019-08-06 05:52 ·

今天有點風，能帶走一身燥意～

收操的時候還看到有人帶著風箏來…(！？)

看到有愛心的民眾準備了罐頭餵食浪浪，如果倒出來在容器裡面，比較不會讓牠們有刮傷的機會呢～@ω@

太晚出門，今天的殘念是沒有買到大苑子週一的買一送一……≥︿≤

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 113.40 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳向榮, 吳承恩和其他 21 人說推

留言

觀看另 9 則留言

Chia-ling Tsai 要上班的話，還是會很趕時間吧...
姆~最近是可以考慮嘗試看看晨跑...

2019-08-06 12:43 ·

1 個人推

李育叡早安! 運動愉快~情人節快樂!!

2019-08-07 07:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'32"	00:13'40"
3	06'30"	00:20'10"
4	06'21"	00:26'31"
5	06'05"	00:32'36"
6	05'43"	00:38'19"
6.0	04'08"	00:38'22"