蘇儀豐 2019/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
ID 94132

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5.4 km | 00:28:06 | 05:12/km

日期: 2019-08-01 05:30 - 平均心率: 163 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 05'23" / 05'16" / 05'09" / 05'01" / 05'16" / 05'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 105.59 km

亞瑟士虎走6 累積 : 1242.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Debby Tsen, 520Pan(靜心湖午跑班) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'16"	00:10'39"
3	05'09"	00:15'48"
4	05'01"	00:20'49"
5	05'16"	00:26'05"
5.4	05'05"	00:28'06"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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