蔡桂淞 2019/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

蔡桂淞新竹
ID 223787

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49.9 km | 03:31:20 | 14.2 km/h

日期: 2019-07-28 06:08 - 總爬升: 250 m - 卡路里: 1560 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'13"

(03'13")

18.56 (-21.44)

993 / 993

2

01'52"

(05'05")

32.14 (-7.86)

998 / 1992

3

01'31"

(06'36")

40.00

1002 / 2994

4

02'29"

(09'05")

24.49 (-15.51)

1009 / 4004

5

02'40"

(11'45")

22.78 (-17.22)

1007 / 5012

展開計圈分析

6

02'43"

(14'28")

21.95 (-18.05)

989 / 6001

7

02'50"

(17'18")

21.43 (-18.57)

1007 / 7008

8

03'24"

(20'42")

17.82 (-22.18)

1005 / 8014

9

03'49"

(24'31")

15.79 (-24.21)

1001 / 9016

10

03'18"

(27'49")

18.37 (-21.63)

1008 / 10024

11

03'28"

(31'17")

17.39 (-22.61)

1002 / 11027

12

03'23"

(34'40")

18.00 (-22.00)

1011 / 12039

13

03'08"

(37'48")

18.95 (-21.05)

988 / 13027

14

03'19"

(41'07")

18.27 (-21.73)

1005 / 14033

15

03'17"

(44'24")

18.46 (-21.54)

1007 / 15040

16

03'14"

(47'38")

18.65 (-21.35)

1002 / 16042

17

10'08"

(57'46")

6.00 (-34.00)

1012 / 17055

18

03'20"

(01:01'06")

18.00 (-22.00)

997 / 18053

19

03'37"

(01:04'43")

16.59 (-23.41)

998 / 19051

20

03'39"

(01:08'22")

16.67 (-23.33)

1011 / 20062

21

03'28"

(01:11'50")

17.22 (-22.78)

992 / 21054

22

03'31"

(01:15'21")

17.22 (-22.78)

1006 / 22060

23

02'57"

(01:18'18")

20.57 (-19.43)

1009 / 23070

24

03'34"

(01:21'52")

16.98 (-23.02)

1008 / 24079

25

03'27"

(01:25'19")

17.48 (-22.52)

1000 / 25079

26

03'32"

(01:28'51")

17.14 (-22.86)

1004 / 26084

27

03'19"

(01:32'10")

18.18 (-21.82)

1002 / 27086

28

03'09"

(01:35'19")

19.25 (-20.75)

1008 / 28095

29

03'28"

(01:38'47")

17.39 (-22.61)

1002 / 29098

30

03'41"

(01:42'28")

16.29 (-23.71)

999 / 30097

31

03'59"

(01:46'27")

15.32 (-24.68)

1014 / 31112

32

03'44"

(01:50'11")

16.00 (-24.00)

991 / 32104

33

03'57"

(01:54'08")

15.38 (-24.62)

1011 / 33115

34

09'39"

(02:03'47")

6.24 (-33.76)

1001 / 34116

35

03'55"

(02:07'42")

15.45 (-24.55)

1004 / 35121

36

03'50"

(02:11'32")

15.86 (-24.14)

1011 / 36133

37

08'25"

(02:19'57")

7.10 (-32.90)

995 / 37128

38

06'55"

(02:26'52")

8.72 (-31.28)

1003 / 38131

39

05'15"

(02:32'07")

11.43 (-28.57)

999 / 39131

40

03'29"

(02:35'36")

17.39 (-22.61)

1009 / 40140

41

08'57"

(02:44'33")

6.77 (-33.23)

1007 / 41148

42

04'04"

(02:48'37")

14.75 (-25.25)

999 / 42147

43

03'44"

(02:52'21")

16.07 (-23.93)

999 / 43147

44

03'55"

(02:56'16")

15.45 (-24.55)

1005 / 44152

45

04'17"

(03:00'33")

14.06 (-25.94)

1000 / 45153

46

04'36"

(03:05'09")

13.09 (-26.91)

1001 / 46154

47

05'19"

(03:10'28")

11.36 (-28.64)

1003 / 47158

48

06'59"

(03:17'27")

8.61 (-31.39)

1001 / 48160

49

06'42"

(03:24'09")

9.09 (-30.91)

1013 / 49173

50

05'16"

(03:29'25")

10.00 (-30.00)

876 / 50049

7月累積里程 : 92.39 km

Android - asus ASUS_Z01HDA 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.4	-3.0 %
2	32.4	-4.1 %
3	39.6	-4.4 %
4	24.5	-2.2 %
5	22.5	-2.3 %
6	22.1	1.4 %
7	21.2	3.0 %
8	17.6	-2.3 %
9	15.9	1.6 %
10	18.2	-3.7 %
11	17.4	2.5 %
12	18.0	-2.0 %
13	18.8	4.0 %
14	18.1	2.6 %
15	18.6	-0.9 %
16	18.6	-1.6 %
17	6.0	1.7 %
18	18.0	-1.2 %
19	16.6	1.7 %
20	16.7	-1.2 %
21	17.3	-1.8 %
22	16.9	4.3 %
23	20.6	3.0 %
24	17.0	-1.6 %
25	17.6	-2.6 %
26	17.1	2.8 %
27	17.8	2.7 %
28	19.1	-1.8 %
29	17.6	-1.8 %
30	16.3	2.8 %
31	15.3	3.0 %
32	16.0	-2.1 %
33	15.3	-3.5 %
34	6.3	3.0 %
35	15.3	-2.0 %
36	16.4	4.8 %
37	7.0	-4.2 %
38	8.8	3.0 %
39	11.0	-2.1 %
40	18.0	-0.9 %
41	6.9	-2.7 %
42	14.5	3.5 %
43	15.5	-1.8 %
44	15.7	4.3 %
45	13.8	-1.5 %
46	13.2	2.3 %
47	12.8	3.6 %
48	8.6	6.3 %
49	8.5	3.7 %
50	11.3	2.5 %
50.0	3.7	-1.0 %

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