紡織揚 2019/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

紡織揚台中
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10.0 km | 01:23:08 | 08:18/km

2019 ZEPRO CITY RUN 城市路跑-彰化場

官方成績
日期	2019-07-28
成績	01:23:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:18/km

日期: 2019-07-28 06:02 - 平均心率: 158 - 卡路里: 637 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'08" (+01'36")

1000 / 1000

2

06'50"

(14'58")

06'50" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'32"

(21'31")

06'32"

1000 / 3000

4

09'15"

(30'46")

09'15" (+02'43")

1000 / 4000

5

06'39"

(37'26")

06'39" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

紡織揚

·

賽後評分: 還可以!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 43.46 km

Asics kayano25 累積 : 296.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張行亮和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	06'50"	00:15'00"
3	06'32"	00:21'32"
4	09'16"	00:30'48"
5	06'39"	00:37'27"
6	07'37"	00:45'04"
7	11'01"	00:56'05"
8	07'01"	01:03'06"
9	12'25"	01:15'31"
10	07'28"	01:22'59"
10.0	14'43"	01:23'18"

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朋友動態

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