伸港兄弟 2019/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

伸港兄弟彰化
ID 303076

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3.2 km | 00:22:48 | 07:11/km

日期: 2019-07-28 17:08 - 地點: 成大光復操場 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 21 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 07'19" / 07'09" / 07'06" / 07'10" /

慢跑社團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 36.87 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 580.1 km

XT 上傳 | 5 years ago

許志鋒, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'09"	00:14'28"
3	07'06"	00:21'34"
3.2	07'07"	00:22'48"

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成績 : 01:07:05

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