10.1 km | 00:58:49 | 05:50/km日期: 2019-07-29 16:50 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 53 - 卡路里: 543 Cal - 總步數: 10558 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'34" / 05'53" / 05'50" / 06'01" / 06'01" / 06'06" / 05'51" / 05'28" / 05'10" / 05'32" / 06'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'32" (+01'21") | 1006 / 1006 | 177 / 86 |
| 2 | | 05'50" (+00'39") | 1006 / 2012 | 180 / 94 |
| 3 | | 05'48" (+00'37") | 1003 / 3015 | 180 / 95 |
| 4 | | 05'59" (+00'48") | 1003 / 4018 | 179 / 92 |
| 5 | | 06'01" (+00'50") | 1005 / 5024 | 178 / 93 |
| 6 | | 06'02" (+00'51") | 1001 / 6026 | 179 / 92 |
| 7 | | 05'50" (+00'39") | 1001 / 7027 | 179 / 95 |
| 8 | | 05'27" (+00'16") | 1001 / 8029 | 181 / 101 |
| 9 | | 05'11" | 1004 / 9034 | 181 / 106 |
| 10 | | 05'30" (+00'19") | 1004 / 10038 | 178 / 101 |
| 11 | | 05'24" (+00'13") | 58 / 10097 | 176 / 104 |
16:50時學校校區旁開跑，慢跑環場一圈跑完10K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 263.40 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 05'53" | 00:12'27" |
| 3 | 05'50" | 00:18'17" |
| 4 | 06'01" | 00:24'18" |
| 5 | 06'01" | 00:30'19" |
| 6 | 06'06" | 00:36'25" |
| 7 | 05'51" | 00:42'16" |
| 8 | 05'28" | 00:47'44" |
| 9 | 05'10" | 00:52'54" |
| 10 | 05'32" | 00:58'26" |
| 10.1 | 06'32" | 00:58'49" |
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