Longman Hsu 2019/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
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5.1 km | 00:32:03 | 06:18/km

日期: 2019-07-29 17:35 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'13" / 05'55" / 06'08" / 06'16" / 06'34" / 11'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 118.41 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Hungone紅丸子, Nick Chen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'55"	00:12'08"
3	06'08"	00:18'16"
4	06'16"	00:24'32"
5	06'34"	00:31'06"
5.1	11'48"	00:32'03"

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