eric234 2014/06/27 訓練日誌

eric234 高雄
ID 2684

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eric234

21.8 km | 02:13:02 | 06:05/km

日期: 2014-06-27 04:23 - 地點: 台南市區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 35 - 卡路里: 1605 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 05'51" / 05'56" / 05'45" / 05'57" / 06'19" / 06'12" / 06'23" / 06'26" / 06'20" / 06'16" / 06'05" / 05'59" / 06'24" / 06'17" / 05'53" / 05'41" / 06'02" / 06'09" / 05'40" / 06'02" / 06'09" / 06'23" /

高雄

eric234

德弗札克的第二號交響曲是它的交響曲是他的交響曲作品中最長的一首，這樣一首大型的交響曲，演奏的問題在於很難把交待得完整，一氣呵成，甘森豪瑟的這份演奏以比CHANDOS的賈維更恢弘的步調演奏，可是音樂卻能更精確、整體的質感更優美，演奏和錄音俱是上乘，這張片自是同曲中最佳的版本，更何況它的價錢又是最低；而且，又比其他的同曲錄音加進了十首傳奇曲中的後五首，剛好和上一張德弗札克的第一號交響曲成為最佳拍檔。

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好個不錯的跑步天...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 449.75 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3062.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

何國寶Eddie, 葉靜芬和其他 35 人說推

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觀看另 3 則留言

hoyo 團長都幾點睡呀~ 好強啊

2014-06-27 10:25 ·

eric234 樓上各位都素神來也,分別素騎神,游神,下坡神,以及即將至柏林挑戰sub 3的天神,皆是小弟偶學習的對象....麥擱亂啊!

2014-06-27 22:16 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'56"	00:11'47"
3	05'45"	00:17'32"
4	05'57"	00:23'29"
5	06'19"	00:29'48"
6	06'12"	00:36'00"
7	06'23"	00:42'23"
8	06'26"	00:48'49"
9	06'20"	00:55'09"
10	06'16"	01:01'25"
11	06'05"	01:07'30"
12	05'59"	01:13'29"
13	06'24"	01:19'53"
14	06'17"	01:26'10"
15	05'53"	01:32'03"
16	05'41"	01:37'44"
17	06'02"	01:43'46"
18	06'09"	01:49'55"
19	05'40"	01:55'35"
20	06'02"	02:01'37"
21	06'09"	02:07'46"
21.8	06'22"	02:13'02"