Milton Kuan 2019/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

Milton Kuan 桃園
ID 403031

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8.0 km | 00:51:27 | 06:25/km

日期: 2019-07-23 21:52 - 平均心率: 158 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 100%

Pace: 06'04" / 05'52" / 05'46" / 05'44" / 05'36" / 09'14" / 06'21" / 05'59" / 53'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 115.19 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Meng-yun Kuo, Luna Chen 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'52"	00:11'56"
3	05'46"	00:17'42"
4	05'44"	00:23'26"
5	05'36"	00:29'02"
6	09'14"	00:38'16"
7	06'21"	00:44'37"
8	05'59"	00:50'36"
8.0	51'30"	00:51'27"

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成績 : 03:46:01

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