陳建成 2019/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成彰化
ID 398116

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5.0 km | 00:39:36 | 07:55/km

日期: 2019-07-22 20:26 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'26" / 08'20" / 09'08" / 09'27" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

997 / 997

2

08'18"

(13'39")

08'22" (+03'01")

990 / 1988

3

09'04"

(22'43")

08'59" (+03'38")

1008 / 2996

4

09'26"

(32'09")

09'32" (+04'11")

989 / 3985

5

07'15"

(39'24")

07'17" (+01'56")

994 / 4980

7月累積里程 : 152.73 km

母子鱷魚三代Y拖綠色27 累積 : 726.3 km

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ChiangYu🆕♾, 丁慶助和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	08'20"	00:13'46"
3	09'08"	00:22'54"
4	09'27"	00:32'21"
5.0	07'11"	00:39'24"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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