Hung Ching-pin 2019/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Ching-pin 台中
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8.6 km | 01:04:58 | 07:31/km

日期: 2019-07-16 04:36 - 平均心率: 148 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'30" / 06'15" / 06'35" / 06'48" / 06'24" / 10'07" / 10'17" / 07'21" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'45")

06'14"

1000 / 2000

3

06'35"

(19'20")

06'35" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'47"

(26'08")

06'47" (+00'33")

1000 / 4000

5

06'23"

(32'32")

06'23" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Hung Ching-pin

·

靠北熱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 58.18 km

母子鱷魚氣墊跑鞋累積 : 593.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

宜展, 邱俊傑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'15"	00:12'45"
3	06'35"	00:19'20"
4	06'48"	00:26'08"
5	06'24"	00:32'32"
6	10'07"	00:42'39"
7	10'17"	00:52'56"
8	07'21"	01:00'17"
8.6	07'18"	01:04'59"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"