Ken Chu 2019/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Chu 台北市
ID 302604

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5.0 km | 00:27:14 | 05:26/km

台北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2019-07-17
成績	00:27:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

日期: 2019-07-17 19:50 - 地點: 北體田徑場 - 平均心率: 159 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48"

1000 / 1000

2

05'17"

(10'05")

05'17" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'28"

(15'33")

05'28" (+00'40")

1000 / 3000

4

05'53"

(21'27")

05'53" (+01'05")

1000 / 4000

5

05'34"

(27'02")

05'34" (+00'46")

1000 / 5000

台北市

Ken Chu

·

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Ken Chu

·

台北市

Ken Chu

·

New PB

賽後評分: Great challenge!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 64.05 km

Adidas Adizero Tempo 累積 : 317.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	05'18"	00:10'06"
3	05'28"	00:15'34"
4	05'53"	00:21'27"
5	05'35"	00:27'02"
5.0	05'17"	00:27'15"

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