Roger Liu 2019/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Liu 新北市
ID 50064

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1.4 km | 00:06:49 | 04:56/km

日期: 2019-07-17 20:19 - 平均心率: 131 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'02" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02"

1000 / 1000

2

01'46"

(06'49")

04'40"

379 / 1379

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 300.04 km

adidas adizero Boston-藍累積 : 1470.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Eating, 吳嘉銘和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
1.4	04'41"	00:06'49"

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