10.2 km | 00:47:54 | 04:41/km日期: 2019-07-17 21:21 - 地點: 高城家=>茄苳埤塘公園 - 天氣: 晚上，多雲後面微微雨 - 平均心率: 149 - 卡路里: 524 Cal - 總步數: 9014 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 04'34" / 04'24" / 04'31" / 04'43" / 04'46" / 04'45" / 04'47" / 04'41" / 04'42" / 04'26" / 07'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'37" (+00'10") | 1000 / 1000 | 185 / 116 |
| 2 | | 04'27" | 1002 / 2003 | 188 / 119 |
| 3 | | 04'41" (+00'14") | 1001 / 3005 | 187 / 113 |
| 4 | | 04'43" (+00'16") | 1001 / 4006 | 189 / 111 |
| 5 | | 04'50" (+00'23") | 1002 / 5009 | 188 / 109 |
| 6 | | 04'49" (+00'22") | 1002 / 6011 | 187 / 110 |
| 7 | | 04'46" (+00'19") | 1001 / 7012 | 188 / 111 |
| 8 | | 04'44" (+00'17") | 1001 / 8013 | 188 / 112 |
| 9 | | 04'43" (+00'16") | 1001 / 9014 | 189 / 111 |
| 10 | | 04'31" (+00'04") | 1000 / 10014 | 189 / 116 |
| 11 | | 04'30" (+00'03") | 199 / 10214 | 188 / 117 |
下班後因事無法運動，待晚上接兒子葛洛莉下課到家都21：00 ，也沒時間再到埔頂跑步，只好從家裡繞到茄苳埤塘繞圈圈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
330.08 km 
999迪卡儂Kalenji 41 累積 :
1469.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'34" | 00:04'34" |
| 2 | 04'24" | 00:08'58" |
| 3 | 04'31" | 00:13'29" |
| 4 | 04'43" | 00:18'12" |
| 5 | 04'46" | 00:22'58" |
| 6 | 04'45" | 00:27'43" |
| 7 | 04'47" | 00:32'30" |
| 8 | 04'41" | 00:37'11" |
| 9 | 04'42" | 00:41'53" |
| 10 | 04'26" | 00:46'19" |
| 10.2 | 07'22" | 00:47'54" |
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