Max Yeh 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Max Yeh 新竹
ID 310613

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45.8 km | 07:54:05 | 10:21/km | 第12馬

2019 情人谷超馬『有情人終成眷屬』

官方成績
日期	2019-07-14
成績	07:54:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'15")

00:38'15"

01:30'56"

10 km

(01:30'56")

00:52'41" (+14'26")

15 km

(02:26'48")

00:55'52" (+17'37")

01:50'38" (+19'42")

20 km

(03:21'34")

00:54'46" (+16'31")

25 km

(04:10'23")

00:48'49" (+10'34")

01:52'10" (+21'14")

30 km

(05:13'44")

01:03'21" (+25'06")

35 km

(06:20'21")

01:06'37" (+28'22")

02:03'28" (+32'32")

40 km

(07:17'12")

00:56'51" (+18'36")

Finish

(07:54:05)

日期: 2019-07-14 05:02 - 總爬升: 815 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 2803 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48"

1000 / 1000

2

06'48"

(13'37")

06'48"

1000 / 2000

3

07'27"

(21'04")

07'27" (+00'39")

1000 / 3000

4

07'35"

(28'40")

07'35" (+00'47")

1000 / 4000

5

09'33"

(38'14")

09'33" (+02'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Max Yeh

·

果然天氣真的很熱

賽後評分: 很熱情的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 120.94 km

UA Apollo 1 累積 : 953.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Liju, 黃明華和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'49"	00:13'38"
3	07'27"	00:21'05"
4	07'36"	00:28'41"
5	09'34"	00:38'15"
6	10'04"	00:48'19"
7	09'31"	00:57'50"
8	09'40"	01:07'30"
9	11'29"	01:18'59"
10	11'57"	01:30'56"
11	12'02"	01:42'58"
12	09'14"	01:52'12"
13	10'35"	02:02'47"
14	10'09"	02:12'56"
15	13'52"	02:26'48"
16	12'05"	02:38'53"
17	12'10"	02:51'03"
18	11'33"	03:02'36"
19	08'38"	03:11'14"
20	10'20"	03:21'34"
21	10'56"	03:32'30"
22	11'56"	03:44'26"
23	08'01"	03:52'27"
24	07'54"	04:00'21"
25	10'02"	04:10'23"
26	11'57"	04:22'20"
27	14'30"	04:36'50"
28	11'49"	04:48'39"
29	12'39"	05:01'18"
30	12'26"	05:13'44"
31	12'00"	05:25'44"
32	15'20"	05:41'04"
33	12'12"	05:53'16"
34	13'23"	06:06'39"
35	13'42"	06:20'21"
36	11'37"	06:31'58"
37	10'10"	06:42'08"
38	12'30"	06:54'38"
39	11'49"	07:06'27"
40	10'45"	07:17'12"
41	09'17"	07:26'29"
42	15'11"	07:41'40"
42.5	26'17"	07:54'06"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h