CHEN,JUI-HSIN 2019/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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10.0 km | 01:43:35 | 10:21/km

巨蟹線上馬

官方成績
日期	2019-07-13
成績	01:43:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:21/km

官方證書

CHEN,JUI-HSIN

日期: 2019-07-16 16:55 - 地點: 國體大足球場 - 天氣: 酷熱 - 平均心率: 142 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 35°C - 濕度: 48%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'08"

(10'08")

10'08" (+02'09")

1000 / 1000

2

10'07"

(20'16")

10'07" (+02'08")

1000 / 2000

3

13'38"

(33'54")

13'38" (+05'39")

1000 / 3000

4

11'54"

(45'48")

11'54" (+03'55")

1000 / 4000

5

09'05"

(54'54")

09'05" (+01'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

CHEN,JUI-HSIN

iriswuku 說推

·

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iriswuku 說推

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CHEN,JUI-HSIN

iriswuku 說推

·

足球隊國腳在揮汗練習
互相加油

賽前宣言: 持續復健

賽後評分: 戰力慢慢恢復
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.54 km

HYPER HEROS 編織彈性科技慢跑鞋累積 : 1606.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鄭麗珍, C. H. CHEN 和其他 7 人說推

·

觀看另 6 則留言

iriswuku (他無法快攻XD)

2019-07-17 20:41 ·

1 個人推

2019-07-17 20:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'08"	00:10'08"
2	10'08"	00:20'16"
3	13'38"	00:33'54"
4	15'05"	00:48'59"
5	09'06"	00:58'05"
6	11'59"	01:10'04"
7	08'00"	01:18'04"
8	10'58"	01:29'02"
9	08'16"	01:37'18"
10	10'14"	01:47'32"
10.0	11'28"	01:47'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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