Hung Ching-pin 2019/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Ching-pin 台中
ID 53541

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10.0 km | 01:22:32 | 08:15/km

巨蟹線上馬

官方成績
日期	2019-07-13
成績	01:22:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:15/km

日期: 2019-07-13 04:44 - 平均心率: 139 - 卡路里: 763 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'45"

(14'05")

06'45" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'42"

(20'47")

06'42"

1000 / 3000

4

06'54"

(27'42")

06'54" (+00'12")

1000 / 4000

5

07'03"

(34'46")

07'03" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

熱

賽前宣言: ^_^

賽後評分: 好熱
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 58.18 km

母子鱷魚氣墊跑鞋累積 : 593.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ding Ding 閉上眼睛, 邱俊傑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'46"	00:14'06"
3	06'43"	00:20'49"
4	06'54"	00:27'43"
5	07'03"	00:34'46"
6	07'29"	00:42'15"
7	07'50"	00:50'05"
8	07'54"	00:57'59"
9	09'48"	01:07'47"
10	07'07"	01:14'54"
11	07'36"	01:22'30"
11.0	06'44"	01:22'32"

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