凃凱傑 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

凃凱傑台北市
ID 310526

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4.3 km | 00:25:09 | 05:52/km

日期: 2019-07-14 11:29 - 平均心率: 150 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 50%

Pace: 06'25" / 05'54" / 06'08" / 05'04" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 108.08 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'54"	00:12'19"
3	06'08"	00:18'27"
4	05'04"	00:23'31"
4.3	05'42"	00:25'09"

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