張銀聯 2014/06/16 訓練日誌

張銀聯台中
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張銀聯

11.0 km | 01:06:15 | 06:00/km

日期: 2014-06-16 20:37 - 總爬升: 144 m - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 665 Cal

Pace: 05'19" / 05'27" / 05'33" / 06'07" / 06'13" / 06'09" / 06'33" / 06'25" / 06'04" / 06'19" / 290'28" /

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週一夜間團練.人氣大爆滿!! 楊隊長來視察.大里區成員來踢館.分3組(高鐵組.自強號.區間車組)對戰. 結果高鐵組全軍覆沒.還好自強號&區間車組還有挺住.保住些微顏面.哈哈!

6月累積里程 : 235.92 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3048.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

捷名, Andy Tsang 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'27"	00:10'46"
3	05'33"	00:16'19"
4	06'07"	00:22'26"
5	06'13"	00:28'39"
6	06'09"	00:34'48"
7	06'33"	00:41'21"
8	06'25"	00:47'46"
9	06'04"	00:53'50"
10	06'19"	01:00'09"
11.0	06'16"	01:06'15"

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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