Hung Ching-pin 2019/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Ching-pin 台中
ID 53541

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8.8 km | 00:58:56 | 06:42/km

日期: 2019-07-04 04:39 - 平均心率: 146 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 06'48" / 06'25" / 06'47" / 07'02" / 06'58" / 06'53" / 06'55" / 07'00" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'13")

06'25"

1000 / 2000

3

06'47"

(20'00")

06'47" (+00'22")

1000 / 3000

4

07'01"

(27'02")

07'01" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'58"

(34'00")

06'58" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Hung Ching-pin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 58.18 km

母子鱷魚氣墊跑鞋累積 : 593.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

邱俊傑, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'25"	00:13'13"
3	06'47"	00:20'00"
4	07'02"	00:27'02"
5	06'58"	00:34'00"
6	06'53"	00:40'53"
7	06'55"	00:47'48"
8	07'00"	00:54'48"
8.8	05'18"	00:58'56"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"