Paking Kuo 2019/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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0.2 km | 00:03:22 | 21:20/km

日期: 2019-07-11 19:13 - 平均心率: 89 - 卡路里: 9 Cal - 總步數: 242 - 平均步頻: 71 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 21'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 249.18 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	21'20"	00:03'22"

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