Dean Hsu 2019/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Dean Hsu 桃園
ID 52874

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4.0 km | 00:25:17 | 06:18/km

日期: 2019-07-11 18:51 - 平均心率: 138 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'34" / 06'10" / 06'16" / 06'16" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 200.24 km

NIKE STREAK 6(深藍) 累積 : 771.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Emma Chien, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'10"	00:12'44"
3	06'16"	00:19'00"
4	06'16"	00:25'16"
4.0	03'03"	00:25'17"

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