Yvette 2019/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

Yvette 台北市
ID 403217

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5.1 km | 00:34:48 | 06:46/km

日期: 2019-06-27 20:12 - 平均心率: 161 - 卡路里: 212 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 06'31" / 06'38" / 06'43" / 06'48" / 07'03" / 07'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 53.04 km

Brooks ghost11 累積 : 590.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'38"	00:13'09"
3	06'43"	00:19'52"
4	06'48"	00:26'40"
5	07'03"	00:33'43"
5.1	07'46"	00:34'48"

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