5.1 km | 00:25:48 | 05:02/km日期: 2019-06-29 18:27 - 地點: 隨便跑 - 天氣: 太陽下山了 - 平均心率: 141 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%
Pace: 05'17" / 05'03" / 05'07" / 04'52" / 05'02" / 03'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+00'40") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'09" (+00'18") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'57" (+00'06") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'07" (+00'16") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'04" (+00'13") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'58" (+00'07") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'07" (+00'16") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'51" | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'00" (+00'09") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'00" (+00'09") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'58" (+00'07") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'03" (+00'12") | 400 / 4800 |
| 13 | | 04'35" | 318 / 5118 |
晚上有風，再出門衝一波。
5K剛剛好，跑起來很酥湖，還不錯。
沒穿襪上丫拖，路感很好內。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 310.61 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'03" | 00:10'20" |
| 3 | 05'07" | 00:15'27" |
| 4 | 04'52" | 00:20'19" |
| 5 | 05'02" | 00:25'21" |
| 5.1 | 03'47" | 00:25'48" |
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