奔跑的肥宅 2019/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

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奔跑的肥宅

6.6 km | 00:36:32 | 05:32/km

日期: 2019-06-25 20:04 - 平均心率: 144 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 28°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'14" / 05'21" / 05'22" / 05'18" / 05'25" / 05'11" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 253.88 km

TCX 上傳 | 5 years ago

簡介信, 洪惇祥和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'21"	00:10'35"
3	05'22"	00:15'57"
4	05'18"	00:21'15"
5	05'25"	00:26'40"
6	05'11"	00:31'51"
6.6	06'51"	00:35'57"

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成績 : 02:20:17

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