馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Lady恰恰 🍄 新竹
    ID 99928
    515 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lady恰恰 🍄 
    10.0 km | 01:08:03 | 06:47/km
    日期: 2019-06-19 20:55 - 地點: 一條隆 - 天氣: 香汗淋漓的季節到了 - 平均心率: 153 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%
    Pace: 07'04" / 07'10" / 07'01" / 06'42" / 07'02" / 06'51" / 06'39" / 06'43" / 06'32" / 06'18" / 04'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'03"  (07'03")
    		07'03" (+00'46")1000 / 1000
    2
    07'10"  (14'14")
    		07'10" (+00'53")1000 / 2000
    3
    07'01"  (21'15")
    		07'01" (+00'44")1000 / 3000
    4
    06'41"  (27'57")
    		06'41" (+00'24")1000 / 4000
    5
    07'01"  (34'58")
    		07'01" (+00'44")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'50"  (41'49")
    		06'50" (+00'33")1000 / 6000
    7
    06'38"  (48'28")
    		06'38" (+00'21")1000 / 7000
    8
    06'43"  (55'11")
    		06'43" (+00'26")1000 / 8000
    9
    06'32"  (01:01'44")
    		06'32" (+00'15")1000 / 9000
    10
    06'17"  (01:08'01")
    		06'17"1000 / 10000
    11
    00'01"  (01:08'03")
    		03'45" 8 / 10008
    新竹
    Lady恰恰 🍄
    Apo, James Su 和其他 1 人說推
    · 留言

    我非常認同跑馬的比賽週，要減少跑量
    即使是帶著玩賽的心情
    也要讓身心靈充分的休息沈澱
    今天我說想跑個3km維持跑感，頂多5km就好了
    結果一回神⋯怎麼又跑了10km呢？
    然後布丁哥笑我抱佛腳、我笑他人看不穿～
    我這麼一丁點的跑量跟強度⋯
    是想要抱佛大腿啦XDDDDDDD




    以上～

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 163.21 km Asics Tartherzeal 6 累積 : 441.4 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    林布丁, 曾少均 和其他 39 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    姜宗文 恰妹這天氣這挫冰真的是夠讚啊！
    2019-06-19 22:46 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 宗文兄晚上好～是啊！超過癮的
    2019-06-19 22:47 ·
     1 個人推
    Apo 我家路口對面就是"大碗公"，好久沒去吃了......
    這週要去"大玩"，稍微留意一下天氣狀況喔，
    週末開始似乎又有鋒面要來幫台灣降溫。
    如果全路下雨其實跑起來還OK，就怕一下大雨
    一下豔陽，那就真的難受了....
    好好期待吧~做足準備呢~
    2019-06-20 05:37 ·
     1 個人推
    John Chen 恰恰，早安丫
    你的恍神可以借我一下……
    雖便跑都有10k起跳捏……
    2019-06-20 09:16 ·
     1 個人推
    囧 這個天氣我跑不了10K...
    2019-06-20 16:30 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 Apo:”大碗公”的芒果冰真得很好吃～
    覺得生在台灣有很多美食可以吃真是太幸福了^^
    2019-06-20 16:55 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 John兄：不要裝弱喔⋯你已經很精實了，我這種是懶人訓練、佛系跑法🤪🤪🤪🤪🤪🤪
    2019-06-20 16:58 ·
    Lady恰恰 🍄 囧屁屁：我以前也沒想過會跑得完5km、甚至這麼熱的天應該也跑不過10km⋯完全是想減肥這個動力，支撐很多我們原本以為的不可能！
    我沒有很強很厲害，因為天外有天、人上有人、山上有山、水里有水⋯（咦？）
    希望囧屁屁也能找個動力，去嘗試一些原本自己覺得”不可能”的事情～
    2019-06-20 17:27 ·
     1 個人推
    karros 這個lady太恐怖了
    2019-06-20 20:29 ·
     1 個人推
    Apo
    2019-06-21 05:32 ·
    Apo 這個佛祖的大腿給妳抱~XD
    2019-06-21 05:32 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 Apo:這⋯⋯⋯⋯⋯
    （口吐白沫+抽搐）
    2019-06-21 09:17 ·
     1 個人推
    Apo 人家可是日本大明星ㄟ~~~XD
    2019-06-21 17:01 ·
     1 個人推
    威諾 裝弱？哈哈，真弱是裝不來的；
    預計6小時玩賽，祝我們都順利玩賽喔！
    2019-06-22 15:13 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 威諾兄：不同層次的玩賽標準就是不一樣XD
    加油加油～
    2019-06-22 16:30 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'04"00:07'04"
    207'10"00:14'14"
    307'01"00:21'15"
    406'42"00:27'57"
    507'02"00:34'59"
    606'51"00:41'50"
    706'39"00:48'29"
    806'43"00:55'12"
    906'32"01:01'44"
    1006'18"01:08'02"
    10.004'00"01:08'04"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :