8.0 km | 00:52:59 | 06:37/km日期: 2019-06-20 20:01 - 總爬升: 195 m - 地點: 壽山元亨寺 - 平均心率: 147 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'47" / 05'55" / 06'58" / 06'47" / 07'15" / 06'19" / 06'41" / 06'15" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'57" (+01'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'46" (+00'52") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'15" (+01'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'18" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'41" (+00'47") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'15" (+00'21") | 1000 / 8000 |
今天有刻意放慢把體力留到星期六( ^_^)/~~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 146.99 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 05'55" | 00:12'42" |
| 3 | 06'58" | 00:19'40" |
| 4 | 06'47" | 00:26'27" |
| 5 | 07'15" | 00:33'42" |
| 6 | 06'19" | 00:40'01" |
| 7 | 06'41" | 00:46'42" |
| 8 | 06'15" | 00:52'57" |
| 8.0 | 07'37" | 00:52'59" |
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