🐖超馬寶寶🐖 2019/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

🐖超馬寶寶🐖 新北市
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🐖超馬寶寶🐖

4.0 km | 00:20:24 | 05:02/km

日期: 2019-06-22 05:06 - 平均心率: 128 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 05'25" / 05'02" / 04'44" / 05'00" / 04'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 185.98 km

mizuno rider22 累積 : 2007.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Jt Yang , 張慶忠和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'02"	00:10'27"
3	04'44"	00:15'11"
4	05'00"	00:20'11"
4.1	04'17"	00:20'24"

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