嚴家賢 2014/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

嚴家賢彰化
ID 2441

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15.0 km | 01:22:40 | 05:30/km

日期: 2014-06-10 21:48 - 地點: 中央路橋→彰師大→中央路橋 - 天氣: 今晚很涼 - 卡路里: 1014 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 05'40" / 05'16" / 05'00" / 05'32" / 05'24" / 04'32" / 04'40" / 04'56" / 05'24" / 04'48" / 06'20" / 05'48" / 05'44" / 05'56" / 414'48" /

從家裡跑到師大操場湊足5k後，再做5k的temple run，然後再繞個一圈回到家裡，一共是15k
今晚很涼爽，聽說明天會下大雨，所以趁著可以跑的時候，
跑個15k讓自己等一下好好的睡一覺

6月累積里程 : 130.89 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1916.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

哥跑的是健康-益祥, yung 和其他 6 人說推

·

陳順天好快的速度ㄚ

2014-06-11 14:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'16"	00:10'56"
3	05'00"	00:15'56"
4	05'32"	00:21'28"
5	05'24"	00:26'52"
6	04'32"	00:31'24"
7	04'40"	00:36'04"
8	04'56"	00:41'00"
9	05'24"	00:46'24"
10	04'48"	00:51'12"
11	06'20"	00:57'32"
12	05'48"	01:03'20"
13	05'44"	01:09'04"
14	05'56"	01:15'00"
15.0	07'20"	01:22'28"

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