Atienn 2012/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
ID 4977

609 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.8 km | 02:06:23 | 06:05/km

日期: 2012-12-30 15:22 - 總爬升: 315 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 8度C - 卡路里: 991 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 94%

Pace: 05'45" / 05'36" / 05'25" / 06'39" / 05'58" / 05'22" / 05'58" / 06'05" / 06'00" / 05'29" / 06'45" / 06'22" / 05'39" / 06'07" / 06'33" / 06'24" / 06'10" / 07'31" / 06'02" / 05'55" / 06'00" /

台中

Atienn

·

跑開了沒想像中冷嘛
結果回到家發現嘴唇發紫XD

12月累積里程 : 288.86 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR 累積 : 517.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

李咪咪, nice999(LDS超馬團) 和其他 27 人說推

·

觀看另 4 則留言

Atienn 舒舒有照有真相冷炸XD

2013-01-01 21:07 ·

淳潔 Christy 阿恬~太神了~~初馬330沒問題XDD

2013-01-02 08:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'36"	00:11'21"
3	05'25"	00:16'46"
4	06'39"	00:23'25"
5	05'58"	00:29'23"
6	05'22"	00:34'45"
7	05'58"	00:40'43"
8	06'05"	00:46'48"
9	06'00"	00:52'48"
10	05'29"	00:58'17"
11	06'45"	01:05'02"
12	06'22"	01:11'24"
13	05'39"	01:17'03"
14	06'07"	01:23'10"
15	06'33"	01:29'43"
16	06'24"	01:36'07"
17	06'10"	01:42'17"
18	07'31"	01:49'48"
19	06'02"	01:55'50"
20	05'55"	02:01'45"
20.8	06'00"	02:06'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km