洪大尾 2019/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

洪大尾雲林
ID 114549

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4.5 km | 00:24:07 | 05:18/km

日期: 2019-06-05 05:57 - 平均心率: 105 - 卡路里: 249 Cal - 總步數: 4308 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 05'46" / 05'14" / 05'23" / 05'06" / 04'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 338.40 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

李昆妙, 黃建煌和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

洪大尾朝欽兄好~

2019-06-05 17:15 ·

1 個人推

洪大尾主任好~

2019-06-05 17:15 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'14"	00:11'00"
3	05'23"	00:16'23"
4	05'06"	00:21'29"
4.5	04'53"	00:24'07"

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