陳昱昇 2012/12/27 訓練日誌

陳昱昇雲林
ID 1087

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陳昱昇

11.1 km | 00:56:01 | 05:02/km

日期: 2012-12-27 18:11 - 平均心率: 20 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 04'59" / 04'54" / 04'56" / 04'58" / 04'57" / 05'04" / 05'08" / 05'05" / 05'03" / 05'16" / 05'12" / 05'08" /

12月累積里程 : 359.16 km

XT 上傳 | 11 years ago

黃文昱, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'54"	00:09'53"
3	04'56"	00:14'49"
4	04'58"	00:19'47"
5	04'57"	00:24'44"
6	05'04"	00:29'48"
7	05'08"	00:34'56"
8	05'05"	00:40'01"
9	05'03"	00:45'04"
10	05'16"	00:50'20"
11	05'12"	00:55'32"
11.1	05'05"	00:56'01"

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