翁瑞駿 2019/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

翁瑞駿高雄
ID 394251

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1.0 km | 00:04:55 | 04:53/km

日期: 2019-05-30 17:12 - 平均心率: 149 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'54" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54"

1000 / 1000

2

00'01"

(04'55")

03'53"

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 166.38 km

NIKE SPEED RIVAL 6 芥末黃累積 : 561.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張益祥, 鄭智穗和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
1.0	02'49"	00:04'55"

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