馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    陳宏暐 花蓮
    ID 30866
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳宏暐
    36.4 km | 01:32:37 | 23.6 km/h
    日期: 2019-05-26 06:09 - 總爬升: 225 m - 地點: 鯉魚潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 121 - 卡路里: 1064 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'04"  (03'04")
    		19.67 (-15.97)1001 / 1001
    2
    03'26"  (06'30")
    		17.56 (-18.08)1000 / 2002
    3
    02'42"  (09'12")
    		22.36 (-13.28)1000 / 3002
    4
    02'34"  (11'46")
    		23.53 (-12.11)1000 / 4003
    5
    02'29"  (14'15")
    		24.32 (-11.32)1000 / 5004
    展開計圈分析
    6
    02'06"  (16'21")
    		28.80 (-6.84)1003 / 6007
    7
    02'59"  (19'20")
    		20.22 (-15.42)1003 / 7010
    8
    03'01"  (22'21")
    		20.00 (-15.64)1001 / 8012
    9
    02'23"  (24'44")
    		25.35 (-10.29)1005 / 9018
    10
    02'25"  (27'09")
    		25.00 (-10.64)1002 / 10020
    11
    02'27"  (29'36")
    		24.66 (-10.99)1001 / 11022
    12
    02'31"  (32'07")
    		24.00 (-11.64)1001 / 12023
    13
    02'23"  (34'30")
    		25.35 (-10.29)1000 / 13024
    14
    02'35"  (37'05")
    		23.38 (-12.27)1002 / 14026
    15
    03'43"  (40'48")
    		16.29 (-19.35)1006 / 15032
    16
    02'27"  (43'15")
    		24.66 (-10.99)1004 / 16037
    17
    03'02"  (46'17")
    		19.89 (-15.75)1001 / 17038
    18
    03'11"  (49'28")
    		18.95 (-16.70)1003 / 18042
    19
    03'22"  (52'50")
    		17.91 (-17.73)1001 / 19044
    20
    03'02"  (55'52")
    		19.89 (-15.75)1002 / 20046
    21
    03'27"  (59'19")
    		17.48 (-18.17)1001 / 21047
    22
    02'17"  (01:01'36")
    		26.47 (-9.17)1002 / 22050
    23
    02'29"  (01:04'05")
    		24.32 (-11.32)1000 / 23051
    24
    02'10"  (01:06'15")
    		27.91 (-7.74)1000 / 24052
    25
    02'19"  (01:08'34")
    		26.09 (-9.56)1003 / 25055
    26
    02'02"  (01:10'36")
    		29.75 (-5.89)1001 / 26057
    27
    01'59"  (01:12'35")
    		30.51 (-5.14)1003 / 27061
    28
    01'44"  (01:14'19")
    		34.95 (-0.69)1003 / 28064
    29
    01'42"  (01:16'01")
    		35.641008 / 29073
    30
    02'04"  (01:18'05")
    		29.27 (-6.38)1003 / 30076
    31
    02'26"  (01:20'31")
    		24.83 (-10.82)1003 / 31080
    32
    01'56"  (01:22'27")
    		31.30 (-4.34)1007 / 32087
    33
    01'50"  (01:24'17")
    		33.03 (-2.62)1006 / 33093
    34
    01'53"  (01:26'10")
    		32.14 (-3.50)1004 / 34098
    35
    02'27"  (01:28'37")
    		24.66 (-10.99)1002 / 35101
    36
    03'01"  (01:31'38")
    		20.00 (-15.64)1001 / 36102
    37
    00'59"  (01:32'37")
    		17.39 (-18.25)284 / 36387

    基本練習~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 36.39 km Giant TCR SL3
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    119.72.7 %
    217.41.6 %
    322.4-0.4 %
    423.52.0 %
    524.01.2 %
    628.8-0.8 %
    720.51.7 %
    819.91.0 %
    925.2-0.7 %
    1024.8-0.4 %
    1124.81.2 %
    1223.7-0.8 %
    1325.41.8 %
    1423.51.8 %
    1516.11.4 %
    1624.7-2.5 %
    1720.72.9 %
    1818.82.5 %
    1918.12.8 %
    2019.72.6 %
    2117.94.6 %
    2224.8-1.6 %
    2326.12.3 %
    2425.0-3.6 %
    2526.52.8 %
    2629.3-2.3 %
    2730.5-2.8 %
    2834.3-2.9 %
    2936.7-2.0 %
    3031.6-2.1 %
    3123.5-1.0 %
    3230.5-1.5 %
    3334.3-1.5 %
    3432.1-0.9 %
    3530.8-1.1 %
    3619.3-1.7 %
    36.412.7-1.8 %

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :