艾家 2019/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

艾家宜蘭
ID 412152

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64.7 km | 04:13:00 | 15.3 km/h

日期: 2019-05-19 07:10 - 卡路里: 1746 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

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5月累積里程 : 91.04 km

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.9	-2.4 %
2	25.0	2.0 %
3	28.1	1.8 %
4	26.3	-1.6 %
5	23.7	2.8 %
6	27.3	1.6 %
7	27.7	-2.3 %
8	26.3	2.5 %
9	25.7	-0.1 %
10	25.0	1.0 %
11	24.7	1.5 %
12	26.7	1.5 %
13	25.5	-0.8 %
14	23.5	-0.2 %
15	24.7	-0.2 %
16	26.9	2.0 %
17	23.2	1.2 %
18	25.5	-0.3 %
19	26.9	-0.6 %
20	22.1	-0.2 %
21	21.2	1.0 %
22	21.7	1.0 %
23	21.8	1.0 %
24	21.7	-0.2 %
25	23.1	1.0 %
26	23.2	1.0 %
27	22.1	-0.5 %
28	19.7	1.0 %
29	15.8	1.0 %
30	15.9	1.7 %
31	14.3	1.2 %
32	5.7	-2.2 %
33	16.9	-0.6 %
34	20.9	-1.0 %
35	14.8	-0.7 %
36	20.3	-0.4 %
37	18.0	-0.5 %
38	18.3	2.3 %
39	18.4	-0.9 %
40	15.1	2.7 %
41	16.2	1.0 %
42	13.3	-0.4 %
43	14.8	-3.0 %
44	14.4	-3.2 %
45	4.6	-1.6 %
46	14.1	2.7 %
47	17.1	1.3 %
48	22.8	-1.4 %
49	14.0	3.0 %
50	3.4	2.7 %
51	3.4	-1.2 %
52	16.6	2.7 %
53	18.9	-0.7 %
54	17.6	2.6 %
55	18.5	-2.4 %
56	18.8	-0.9 %
57	17.3	-2.0 %
58	16.2	1.8 %
59	17.5	-1.8 %
60	18.8	-1.7 %
61	15.5	3.0 %
62	18.7	-1.5 %
63	15.0	3.2 %
64	19.1	1.3 %
64.7	4.8	-0.6 %

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