淳潔 Christy 2012/12/27 訓練日誌

淳潔 Christy 台中
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淳潔 Christy

10.7 km | 01:10:36 | 06:36/km

日期: 2012-12-27 19:02 - 總爬升: 173 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 毛毛雨+空氣品質很糟 - 卡路里: 596 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 07'00" / 06'38" / 05'47" / 06'10" / 06'22" / 06'50" / 07'43" / 07'07" / 06'08" / 06'31" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

34'04"

(34'04")

06'23"

5329 / 5329

36'30"

(01:10'34")

06'49" (+00'26")

5342 / 10671

當天發布中南部空氣品質嚴重的消息

原本想說不跑了~
到東海聊天LDS~~
結果有人~那既然來了跑一下嘛!!XDD

結果太多天沒跑~跑姿都跑掉了~
第一圈就覺得腳怪怪的~
所以跑很慢~~

休息了一下~接著跑第2圈~
邊跑邊聊天~跑更慢XDDD

12月累積里程 : 145.52 km

ASICS GT2170 累積 : 903.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

自由, Jerry Wu 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'38"	00:13'38"
3	05'47"	00:19'25"
4	06'10"	00:25'35"
5	06'22"	00:31'57"
6	06'50"	00:38'47"
7	07'43"	00:46'30"
8	07'07"	00:53'37"
9	06'08"	00:59'45"
10	06'31"	01:06'16"
10.7	06'25"	01:10'36"

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