陳明裕（吉安路跑協會） 2019/05/23 訓練日誌

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
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陳明裕（吉安路跑協會）

17.7 km | 01:55:35 | 06:30/km

日期: 2019-05-23 04:37 - 總爬升: 297 m - 地點: 楓林步道 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 834 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 06'39" / 05'49" / 06'04" / 05'36" / 06'48" / 08'40" / 09'35" / 06'59" / 07'10" / 05'56" / 05'57" / 05'17" / 05'34" / 05'57" / 06'25" / 05'52" / 06'14" / 06'49" /

花蓮

陳明裕（吉安路跑協會）

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星期四……楓林步道山路團練
鬧鐘在4:00響起，還在夢中的我過了一會才把鬧鐘解除，這時旁邊的小兒子還睡得很香甜“還好沒吵到他”，今天一樣從家裡跑出門，到福興小7集合，今天的山上粉熱鬧喔！有將近70歲的太平兄夫妻倆輕輕鬆鬆攻頂，還有一位新進會員，服務於花防部的下士班長，測試3000公尺“11:46”秒，相信以後是一位高手。
午餐時間到了……朋友們~午安！

5月累積里程 : 291.83 km

Hoka one one（第四雙） Tracer 2 累積 : 6663.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Y慈, David Hsu 和其他 134 人說推

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吳俊彥晚安！山路團練愉快

2019-05-24 22:52 ·

1 個人推

元翔（潔衣坊）好大一團

2019-05-28 13:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'49"	00:12'28"
3	06'04"	00:18'32"
4	05'36"	00:24'08"
5	06'48"	00:30'56"
6	08'40"	00:39'36"
7	09'35"	00:49'11"
8	06'59"	00:56'10"
9	07'10"	01:03'20"
10	05'56"	01:09'16"
11	05'57"	01:15'13"
12	05'17"	01:20'30"
13	05'34"	01:26'04"
14	05'57"	01:32'01"
15	06'25"	01:38'26"
16	05'52"	01:44'18"
17	06'14"	01:50'32"
17.7	06'51"	01:55'35"