🇹🇼霹靂豪-RUN希望 2019/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼霹靂豪-RUN希望宜蘭
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🇹🇼霹靂豪-RUN希望

1.0 km | 00:05:54 | 05:47/km

日期: 2019-05-22 16:33 - 地點: 宜運 - 天氣: 涼 - 平均心率: 142 - 卡路里: 61 Cal - 總步數: 1112 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'41" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'41"

(05'41")

05'40"

1000 / 1000

188 / 93

2

00'13"

(05'54")

09'25" (+03'45")

23 / 1023

175 / 60

跟汪神緩跑一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 282.90 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 2867.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Amy Kao, 光明RUN-511 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
1.0	09'03"	00:05'54"

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