Nancy 2019/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Nancy 桃園
ID 218305

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2.2 km | 00:12:06 | 05:31/km

日期: 2019-04-23 20:01 - 平均心率: 183 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'33" / 05'34" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

05'35"

(11'07")

05'35" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'59"

(12'06")

05'14"

189 / 2189

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 27.88 km

TCX 上傳 | 5 years ago

a-shin, 小楊和其他 8 人說推

·

陳榮興晚安
夜跑愉快😀😀

2019-04-23 21:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'34"	00:11'07"
2.2	05'17"	00:12'07"

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