ㄚ忠 2014/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

ㄚ忠新竹
ID 95321

277 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.8 km | 00:37:50 | 05:33/km

日期: 2014-06-04 18:16 - 地點: 力行路 - 天氣: 下班了 - 卡路里: 392 Cal

Pace: 17'12" / 07'01" /

運運動，飆飆汗，爽爽爽!!!

不過GPS好像非常不準，竟然標示跑了10.5公里，真是見鬼了，農曆七月不是還沒到嗎，所以手動修正成6.8公里。

報告完畢。

6月累積里程 : 155.48 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

傅振源, 純瑄和其他 100 人說推

·

觀看另 3 則留言

ㄚ忠你的第二場半馬喔！預祝馬到成功。要記得要把防曬塗厚厚的一層上去，不然你會曬的跟我一樣，像木炭喔！

2014-06-04 20:59 ·

妍妍阿忠嘿呀，怕見光死這天氣跑半碼，ㄟ死！我出門前一定擦超厚，然後到現場再補噴防曬！我不要當黑妞

2014-06-04 21:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'12"	00:17'12"
1.3	16'09"	00:22'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km