Hungone紅丸子 2019/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

7.2 km | 01:30:42 | 12:31/km

日期: 2019-05-10 16:11 - 平均心率: 124 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 07'47" / 08'06" / 13'48" / 13'50" / 10'37" / 11'55" / 21'27" / 13'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47"

1000 / 1000

2

08'06"

(15'53")

08'06" (+00'19")

1000 / 2000

3

13'47"

(29'41")

13'47" (+06'00")

1000 / 3000

4

13'49"

(43'31")

13'49" (+06'02")

1000 / 4000

5

10'36"

(54'08")

10'36" (+02'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Hungone紅丸子

shadow (LDS超馬團) 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 115.12 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1259.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), zaquitar.踩可達和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	08'06"	00:15'53"
3	13'48"	00:29'41"
4	13'50"	00:43'31"
5	10'37"	00:54'08"
6	11'55"	01:06'03"
7	21'27"	01:27'30"
7.2	13'32"	01:30'41"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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