Beckyhola 2019/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Beckyhola 台北市
ID 6071

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1.1 km | 00:05:55 | 05:29/km

日期: 2019-05-11 04:53 - 平均心率: 149 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'33" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

00'22"

(05'55")

05'00"

75 / 1075

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 154.40 km

Nike Pegasus 34 累積 : 867.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

莊銘議, 阿益和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
1.1	04'49"	00:05'55"

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朋友動態

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