陳明裕（吉安路跑協會） 2019/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
ID 341012

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陳明裕（吉安路跑協會）

9.3 km | 00:43:44 | 04:42/km

日期: 2019-05-07 16:19 - 地點: 七腳川 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 05'17" / 05'15" / 05'26" / 05'08" / 04'45" / 04'14" / 04'17" / 04'24" / 03'58" / 03'34" /

一早4:20起床後聽到外面滴滴答答下著雨，今天的間歇跑沒得跑了，轉頭再回被窩裡繼續睡覺喔！下午再來補課，很久沒跑七腳川了，最近兩旁都在進行道路工程，特別需要注意工程車出入。
晚餐時間到了喔……

5月累積里程 : 291.83 km

Hoka one one（第四雙） Tracer 2 累積 : 6663.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

yama-mountain, 惠玲和其他 129 人說推

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觀看另 3 則留言

蔡秉軒晚上好，運動愉快~
好棒的速度👍

2019-05-07 22:22 ·

1 個人推

Diana Lin 早安週三愉快

2019-05-08 08:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'15"	00:10'32"
3	05'26"	00:15'58"
4	05'08"	00:21'06"
5	04'45"	00:25'51"
6	04'14"	00:30'05"
7	04'17"	00:34'22"
8	04'24"	00:38'46"
9	03'58"	00:42'44"
9.3	03'34"	00:43'44"

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