曾一心一德 2014/06/02 訓練日誌

曾一心一德台南
ID 88650

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曾一心一德

10.1 km | 00:57:28 | 05:42/km

日期: 2014-06-02 07:24 - 地點: 國中操場 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 579 Cal

Pace: 05'48" / 05'20" / 05'52" / 05'52" / 05'44" / 05'28" / 05'32" / 05'40" / 05'56" / 06'00" / 04'50" /

肌肉放鬆跑法練習,摸索中

6月累積里程 : 223.20 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳富貴, 陳小華和其他 19 人說推

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曾一心一德我知道跑太少了,好啦!我會慢慢改進,增加里程數!

2014-06-04 11:19 ·

1 個人推

趙小淵最好是還增加里程數

2014-06-05 15:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'20"	00:11'08"
3	05'52"	00:17'00"
4	05'52"	00:22'52"
5	05'44"	00:28'36"
6	05'28"	00:34'04"
7	05'32"	00:39'36"
8	05'40"	00:45'16"
9	05'56"	00:51'12"
10	06'00"	00:57'12"
10.1	04'48"	00:57'28"

朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"