Super 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:41:13 | 07:38/km | 第20半馬

2019 新北市烏來峽谷馬拉松-Running Holidays

官方成績
日期	2019-05-05
成績	02:41:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'50")

00:31'50"

01:12'02"

10 km

(01:12'02")

00:40'12" (+08'22")

15 km

(01:50'15")

00:38'13" (+06'23")

01:16'49" (+04'47")

20 km

(02:28'51")

00:38'36" (+06'46")

Finish

(02:41:13)

日期: 2019-05-05 06:00 - 總爬升: 391 m - 卡路里: 1335 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'28" (+00'53")

993 / 993

2

06'23"

(12'49")

06'19" (+00'44")

1009 / 2003

3

07'10"

(19'59")

07'07" (+01'32")

1006 / 3009

4

06'33"

(26'32")

06'35" (+01'00")

994 / 4003

5

06'05"

(32'37")

05'35"

1088 / 5092

展開計圈分析

賽前宣言: 第一次到烏來跑，看看不同的風景

賽後評分: 風景好補給不錯
給 5 星

5月累積里程 : 50.60 km

Reebok Instapump 累積 : 826.2 km

Android - asus ASUS_Z01KD 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'18"	00:12'49"
3	07'10"	00:19'59"
4	06'33"	00:26'32"
5	05'18"	00:31'50"
6	07'19"	00:39'09"
7	08'30"	00:47'39"
8	07'45"	00:55'24"
9	08'47"	01:04'11"
10	07'51"	01:12'02"
11	07'15"	01:19'17"
12	06'46"	01:26'03"
13	08'41"	01:34'44"
14	07'55"	01:42'39"
15	07'36"	01:50'15"
16	06'53"	01:57'08"
17	09'07"	02:06'15"
18	06'24"	02:12'39"
19	08'54"	02:21'33"
20	07'18"	02:28'51"
21	06'54"	02:35'45"
21.7	06'28"	02:40'35"

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朋友動態

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